KOMPTENZEN
FUNKTIONALITÄT
Mit unterschiedlichen Trainingsmethoden, wie z.B. kontrolliertem Functional Training und zielgerichtetem Faszientraining erhöhen Sie Ihre Funktionalität und lösen lästige Alltagsprobleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Fehlbelastungen. Wir erstellen Ihnen einen ganz persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Probleme.
Durch spürbar weniger Widerstände im Körper bleiben Ihnen wesentlich mehr Kraftreserven für Ihren Beruf, die Familie oder Hobbys.
KRAFT
Mit zunehmendem Alter baut sich unsere Muskulatur vermehrt ab. Ebenso können Bänder, Gelenke und Bandscheiben ohne gezieltes Gegenwirken vorzeitig verschleißen und unangenehme Schmerzen hervorrufen.
Das funktionelle Training ermöglicht es Ihnen, sich Ihre alltäglichen Bewegungen und Ihre optimale Körperhaltung anzutrainineren.
Wir geben Ihrem Körper die nötige Energie, um Probleme auf ein Minimum zu reduzieren. Wir machen Sie stark!
BEWEGLICHKEIT
Mit unserem Beweglichkeitstraining wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind. Deshalb eignet sich dieses Programm auch besonders gut zum Dehnen nach der Arbeit und beim Sport. Ihren Rücken und ihre Gelenke schmerzfrei zu halten, ist unsere Aufgabe.
CORE
Diese ganzheitliche Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie trägt zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention bei. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird das Verletzungsrisiko präventiv verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.
FASZIENRELEASE
Faszien verbinden das Bindegewebe mit Knochen, Muskeln, Sehnen und Organen.
Zielgerichtetes Faszientraining erhöht die Funktionalität des Körpers und löst lästige Alltagsprobleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder Fehlbelastungen.
Durch spürbar weniger Widerstände im Körper, bleibt wesentlich mehr Kraftreserven für Beruf, Familie und Hobbys.
FAQ.
Warum sollten Sie die Dienstleistung von Corpo Sano in Anspruch nehmen?
Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlkörper. Regelmäßige Trainingseinheiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Funktionalität verbessern Sie auf Ihrem Weg und werden letztendlich für eine gesteigerte Lebensqualität sorgen. Weiterhin entscheiden Sie wann und wo wir trainieren und ich werde Sie stets hochmotiviert in die richtige Richtung lotsen. Denn Sie und Ihre Ziele sind mir wichtig!
Wo und wann findet mein Personal Training statt?
Das entscheiden alleine Sie. Mein Personal Training ist absolut zeit- und ortsunabhängig. Ob am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend, wir bestimmen gemeinsam den besten Zeitpunkt für Ihr Personal Training. Dabei können wir bei Ihnen zu Hause, im Büro oder auch draußen in der Natur trainieren.
Wie ist der Ablauf meines Personal Trainings?
Nachdem Sie Kontakt mit mir aufgenommen haben, werden wir einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch festlegen. In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen Ihre Wünsche und Ziele und entscheiden gemeinsam, ob die Chemie stimmt und wann unsere Zusammenarbeit beginnen soll.
Der erste Termin besteht dann aus einem ausführlichen Anamnesegespräch inklusive eines kompletten Check-Ups. Hier bestimmen wir Ihren aktuellen „Ist-Zustand“. Dieser Termin dauert in der Regel eine Stunde und bildet die professionelle Basis für Ihr Trainingsziel.
Eine Einheit meines personalisierten Gesundheitstrainings dauert 45 Minuten.
Wie häufig sollte ich das Training in Anspruch nehmen?
Die meisten meiner Klienten haben sich für ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche entschieden, um Ihre Ziele und den maximalen Erfolg zu erreichen. Selbstverständlich steht es Ihnen aber frei, wie oft wir trainieren werden. Wir werden gemeinsam die beste Möglichkeit für Sie finden – versprochen!
